Gigi merupakan organ yang sangat penting, yaitu memiliki fungsi untuk mekanis pencernakan makanan dan fungsi estetika (keindahan/kecantikan). Gigi yang letaknya di mulut mempengaruhi juga dengan konteks komunikasi dengan orang lain. Mulut yang tidak terawat mengakibatkan munculnya bau tidak sedap (busuk) yang sangat menggangu ketika berkomunikasi dengan orang lain. Mengakibatkan hilangkaqn rasa percaya diri dan rasa malu. Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting karena jika tidak berbagai masalah kesehatan seputar gigi dan mulut dapat muncul kapan saja. Misalnya sakit gigi, masalah gigi berlubang,gusi bengkak dan sebagainya.
Masalah mulut yang biasa muncul adalah bau mulut tak sedap, sariawan hingga sakit tenggorokan. Semua itu adalah akibat dari kita yang tidak memperhatikan kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut. Untuk mendapatkan gigi dan mulut yang sehat tidak harus mengeluarkan biaya mahal. Jika Anda pernah membaca artikel mengenai cara mengobati sakit gigi dan mengobati sariawan secara tradisional, tentu anda tahu bahwa banyak bahan-bahan alami yang bisa membuat kita sehat.
Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa Anda lakukan seperti berikut :
1. Hindari kopi, teh dan alkohol berlebihan
Kopi dan teh sebenarnya boleh saja dikonsumsi dan tidak akan merusak kesehatan gigi jika dikonsumsi secukupnya saja. Namun jika berlebihan, bukan hanya kesehatan gigi yang terancam namun juga lambung dan bagian tubuh lainnya. Sementara itu, meminum alkohol berlebihan akan membuat mulut kering dan berbau tidak sedap.
2. Rajin membersihkan gigi
Jika anda ingin memiliki gigi yang sehat maka hal pertama yang harus dilakukan adalah membersihkan gigi secara rutin dan benar. Menyikat gigi yang benar minimal dua kali sehari dapat membantu anda menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Bagaimana cara menyikat gigi yang baik dan benar? Akan saya berikan informasinya di lain kesempatan.
3. Konsumsi buah-buahan
Buah-buahan mengandung serat serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Kandungan serat dalam buah-buahan bertindak sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir bakteri di mulut.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu biji, stroberi dan buah kiwi juga dapat membantu memperkuat gusi.
4. Konsumsi sayuran
Seperti buah-buahan, sayuran mengandung serat alami yang mampu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan flak. Selain itu, sayuran yang mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli dan labu membantu pembentukan lapisan email gigi.
5. Biji bunga matahari dan biji wijen
Biji buna matahari dapat membantu mencegah bau mulut. Sedangkan biji wijen berguna untuk menghilangkan plak pada gigi. Wijen juga mampu memperkuat tulang dan gigi karena kandungan kalsiumnya.
6. Susu dan produk olahannya
Susu dikenal sebagai minuman yang mengandung kalsium tinggi, dan hal itu benar adanya. Bahkan bukan cuma susu, semua produk olahannya seperti yogurt dan keju juga mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.
7. Air lemon
Air jeruk lemon mengandung asam sitrat yang mampu membuat gigi tampak leih putih berkilau. Untuk mendapatkan khasiatnya, rajinlah menyikat gigi menggunakan air lemon yang dicampur dengan garam secukupnya.
8. Flossing
Jika dilakukan dengan benar, flossing dapat membantu anda membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip diantara gigi dan gusi. Jadi jangan takut selama hal tersebut dilakukan dengan benar dan oleh ahlinya.
9. Kebersihan sikat gigi
Menjaga bersihan sikat gigi sebagai alat pembersih gigi juga penting. Ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali dan jauhkan sikat gigi dari toilet.
10. Produk pemutih gigi
Tidak ada salahnya mencoba produk
pemutih gigi yang sekarang banyak dijual di pasaran. Namun, akan lebih
baik jika anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Baca
juga artikel sebelumnya mengenai cara memutihkan gigi secara alami. Selain menggunakan cara-cara diatas untuk menjaga kesehatan gigi dan
mulut, Anda juga perlu memeriksakan gigi Anda ke dokter minimal 6 bulan
sekali. Serta jangan lupa menjaga asupan kalsium harian Anda.
Untuk lebih tepatnya penanganan kesehatan gigi dan mulut sebaiknya melakukan pemeriksaan secara rutin atau berkala ke dokter gigi, sehingga setiap gejala penyakit ataupun kerusakan pada gigi dapat segera diatasi.
